开元物业:缓解保安员压力的五个方法

发布于 2014-12-04 10:24:14

(文/于洋)假如问起保安工作怎么样,可能很多人第一回答就是“无聊”,保安是一个相对比较枯燥的职业,而且由于工作特殊性,往往让保安人员承受非常大的压力。一个合格的保安员,不仅要有健康的身体,优良的安保技能,还要有健全的人格和健康的心理。

首先作为一线员工,直接与业主接触,工作任务繁重而琐碎,同时还要提高警惕,排除各类安全隐患,保障园区安全,高度紧张的工作状态让保安人员产生较大的心里压力。

很多的人都知道,人在紧张和焦虑的情况下,在心理上也会有一些变化,如心跳加快、呼吸急促等,因为人体的肌肉和人的情绪是互相排斥状态,当一种状态活跃时另一种状态就会被消减,这时我们可以通过自我放松的训练方法,学会在短时间内放松自己的肌肉群,抵消紧张的情绪。我们可以尝试以下五种方法:

一、自我放松 。做深呼吸,深呼吸数次,祛除杂念,完全的将注意力集中在呼吸上。 闭目养神,在深呼吸的基础上,紧闭双眼,适当放松片刻。

二、倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡。当遇到烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。

三、将住所收拾整洁。一个杂乱无章的住所会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁干净的家。

四、借助音乐。在下班休息或洗衣服时,放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能给你在工作之余增添不少乐趣。

五、合理安排个人生活。当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。

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